为提高我校学生心理健康水平，缓解其疫情期间学习、生活、就业等焦虑情绪，我校心理健康教育中心在前期qq群开展的心理教育和指导服务基础之上，特于4月29日举办《告别焦虑，从“心”出发》心理大讲堂。参与讲堂的有毕业生100人，其他年级学生近100人。讲堂气氛轻松愉悦，学生互动积极，纷纷讨论疫情期间居家生活所遇到的困扰和解决方法。

讲座伊始，刘雨佳老师通过将焦虑和火车做比喻，轻松简明的让同学们对焦虑有了初步地了解，通过对焦虑和焦虑症进行概念的区分，详细说明了焦虑情绪产生的心理过程，使学生深刻理解到焦虑情绪的本质是对失控的恐惧。为了帮助同学们清楚地了解自己的性格优劣势，以便更好地发挥自己的特长，在职场中准确找到自身定位，刘雨佳老师为学生准备了MBTI职业性格测试，逐个讲解每一种性格特征，使学生明确自己的性格类型，对自己有更清晰的了解。在扎实掌握焦虑情绪的本质及其心理过程之后，刘雨佳老师从能量释放和消除失控感两个层面提出了缓解过度焦虑的方法。

本次讲座通过帮助学生识别与分析疫情之下出现的学业焦虑、就业焦虑、接纳自己的负面情绪，理性认知，采取积极行动，从而更好地处理焦虑情绪。学生纷纷表示，有信心将自身焦虑不安的情绪能量巧妙转化为成长的动力。